w domu

[...] mniej czytelne. Tutaj tylko musisz zlapac kolejnosc podana na stronie ósmej i bedzie wiadomo ocb. Niektore cwiczenia moge byc ciezko nazwac. Sprobuje to zrobic jak wroce do domu:] PurePower, a teraz do Ciebie pare slow! Caly czas bede polecal ten trening dla kogos kto nie ma czasu/ochoty/pieniedzy zeby chodzic na silownie. Juz w drugim tygodniu [...]

[...] brzucha, pleców oraz rąk. Siłownia musi być w okolicach: Dworca PKS,PKP bądź w okolicach Hallera na Krzykach, ponieważ nie mieszkam we Wrocławiu tylko dojeżdżam spoza i potrzebuje jakoś wrócić do domu. Cena która mnie interesuje to do 100zł za 8 wejść w miesiącu. Z góry dziękuje :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Basu95 w dniu 2013-11-11 13:11:00

Jak wrócę do domu to Ci podeślę ;) Z góry dziękuję w takim razie ;)

[...] cały czas trzymam mało wody i jest duże ryzyko kontuzji, więc skupiłem się na wolnych ruchach i pełnym czuciu mięśni. Efekt jak zawsze ten sam - problem z dotarciem do domu, ale właśnie o to mi dziś chodziło :-D wyjątkowo dziś wleciało 60min aero na czczo, bo jednak po niedzielnym obżarstwie chcę kontrolować poziom wody podskórnej. Cały [...]

[...] bareczki" i czeka mnie 20 min wyciskania nad głowę 8 kg kettla, a akurat dzień wcześniej już zmęczyłam tą i tak słabą u siebie partię i czuję, że w zasadzie mogę iść do domu. A czasem słyszę: "dziś głównie swingi" i jestem szczęśliwa. A najczęściej jest trochę tego, trochę tego, zawsze technikę można poćwiczyć, szczególnie różnych [...]

a my przed wczoraj gralismy w pile na 2stp ciepla w krotkich spodenkach i potem jescze siedzielismy na glebie i korwa ze szkoly na drugi dzien jeszcze lało ledwo sie docząłgałem do domu, ale poszlo 1g vit C 3 ibupromy, 2h spania, troche przeszlo i na noc cos podobnego i dzisiaj na silke mozna juz isc bo jest git

Tez 2 soboty wiejskie imprezki Najpierw dni Borowej (miejscowosc w ktorej mieszkam), a w ta sobote dozynki, ale bez % Musialem za kazdym razem kobiete odwiezc do domu zdr.

Co do Sylwestra to ja będę sączyć szampana daaaaaleko od domu - trzeba sobie jakoś odbić brak wyjazdu w wakacje :) Dzięx i....WZAAAJEMNIE !

[...] to trzy pow chwytem zamkowym, potem przechwyt bo inaczej bym nie dał rady. Ten sam ciężar ostatnio poszedł bez większych problemów. Potem podciągałem się raz i poszedłem do domu bo nie było już sił na nic. w sumie same boje zajęły mi 1,5 godziny. Wiec. W tym tygodniu w środę zrobię jeszcze trening, albo zrobię lżejszy, albo nie zrobię w ogóle [...]

[...] treningem 3 po treningu + bialko 30 gram+witaminy+omega 4,5 w pracy w czasach przerwy 6 owsiane baton bialkowy z ww odzywka 30gram odzywki bialkowej 7 jak jak wroce do domu po pracy postaram sie zjesc zaraz przxed spaniem twaroq http://imageshack.us/scaled/thumb/842/img0766qx.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/715/img0761hd.jpg [...]

Ventolin i T3 bez problemu, Efedrynę tylko na receptę od lekarza, suste sami ci będą proponować jak jesteś trochę wiekszy nie wiem jak w innych krajach ale w pl z efedryną to będziesz jechał z lotniska autem za darmo ale nie do domu.

[...] jak na Wielkanoc, więc był jeszcze 2 godzinny spacer z rodzinką /SFD/Images/2015/12/26/d34b552bd4d84335b96aacce7e258152.jpg Gaja, ja mam o tyle komfort, że mam siłownię 24h jakieś 8 minut od domu także zawsze się z partnerem dogadamy co do opieki nad małą na tą godzinkę, dwie z doby %-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2015-12-26 19:18:38

niby ciezko po pracy od razu, ale z drugiej strony czasem jak sie wroci po pracy do domu, zasiedzi i zamuli to juz potem wogole nie chce sie isc, wiec z dwojga zlego czasem lepiej odrazu zrobic co ma byc zrobione i tyle Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-23 20:48:26

witam. taka troche "gazetowa" ta Twoja dieta, cos jak z pani domu, skad ja wziales? wiele wspolnego ze zdrowa dieta redukcyjna ona nie ma wiec dobrze jakbys wrzucil ja do dzialu odzywianie do poprawy, a jeszcze lepiej jakbys przeczytal z tego dzialu "podstawy ukladania diety" i na podstawie tego artu postaralbys sie wrzucic [...]

jak trenujesz nogi lecąc 5x5 i liczysz na progres to jazda rowerem i wracanie jak dla mnie to kiepski pomysł - no chyba że jedziesz z górki a do domu wracasz z żaglem;-) owszem rozgrzewka rozgrzewką ale to już za dużo. patrząc na fotki nadal uważam że jesteś podlany za mocny na masę. na własnym przypadku najlepiej się przekonać. też nie [...]

[...] od jesieni ze 3-4 kg do przodu, nie wiem czy przypadkiem większość nie poszła w brzuch %-). Do tego mam dziwną manię żarcia (to nie jedzenie, to żarcie) słodyczy. Chodze po domu i szukam, jak nie ma czekolady, cukierków itp to żrem płatki śniadaniowe które mają cukier %-) też to za dobrze nie robi Na paleo nie będzie cukru, jedynymi słodyczami [...]

[...] 170. Orbitrek mialem ustawiony na opcji interwaly, a na biezni robilem 3 minuty biegu I 1 minuta marszu. zobaczymy czy cos sie zmieni Zrobilem tez wod 4 minutowy: 10 kettlebell swings 16kg I 10 wskokow na skrzynie, naprzemian. W 4 minuty zrobilem 4 pelne serie (10 swings I 10 skokow) plus 10 swings. Czasem mnie kusi kupic ketla do domu ;-)

[...] robie w niedziele, bo jest malo ludzi Po tym pobawilem sie w TGU - 16kg I 5 powt na kazda strone, tu sila idzie, bo ostatnio robilem 14kg a jak zaczynlem to 16ka 3 powt na kazda strone to byla mordega niesamowita %-) po wszystkim kilka serii kolan do brody I do domu odsypiac nocke ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-19 00:20:47

[...] czy jakieś grubsze książki.. Jak masz możliwość podłubania, to sam wykonaj - wpisz w google PARALLETTES i Ci powyskakuje co i jak. Z rurek PCV/PVC możesz zrobić. Nie wiem czy będzie taniej i solidniej, ale możesz wykonać wedle swoich zapotrzebowań (wymiarów). 5 funtów z dostawą do domu, to raczej w montowanie tego samemu nie będę się bawił %-)

Dzien 15 Poniedzialek 30.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png zapomnialem przywiesc wage z domu wiec wszystkie posilki bez wazenia, mierzenia , "na oko" bialko 50g zelki 100g + kura 300g + keczup 25g + warzywa kura 200g + gouda 100g + keczup 30g + warzywa twarog 250g + mleko 50g + migdaly 25g + laskowe 25g + miod [...]